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富含膳食纤维的低热量水果

来源:www.daytrippingmom.net 时间:2024-06-11 20:17:45 作者:硕果水果网 浏览: [手机版]

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富含膳食纤维的低热量水果(1)

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分,而择富含膳食纤维的低热量水果则更有助于我们的健康原文www.daytrippingmom.net。膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,降低胆固,预防糖尿等疾,而低热量水果则可以让我们在摄入足够营养的同时,不会过度摄入热量,有助于控体重。本文将介绍一些富含膳食纤维的低热量水果,让你更健康地享受水果的美味。

草莓

草莓是一种非常受欢迎的水果,它不仅味道鲜美,而且富含维生素C膳食纤维,每100克草莓只含有32卡路里的热量。草莓还含有丰富的抗化物质,有助于保护身体免受自由的损害硕果水果网www.daytrippingmom.net。草莓可以生吃,也可以加入到沙拉、酸奶、冰淇淋等食品中,口感更佳。

柚子

  柚子是一种富含维生素C膳食纤维的水果,每100克柚子只含有42卡路里的热量。柚子还含有丰富的黄类化合物,有助于降低胆固血压,预防心血管疾。柚子可以生吃,也可以榨汁,加入到沙拉、水果拼盘等食品中,味道清爽来源www.daytrippingmom.net

富含膳食纤维的低热量水果(2)

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,它不仅口感清爽,而且富含膳食纤维维生素C,每100克西瓜只含有30卡路里的热量。西瓜还含有丰富的番茄红素类化合物,有助于保护心脏眼睛健康。西瓜可以生吃,也可以加入到沙拉、果汁、冰沙等食品中,非常适合夏季消暑。

苹果

苹果是一种常见的水果,它富含膳食纤维维生素C,每100克苹果只含有52卡路里的热量硕.果.水.果.网。苹果还含有丰富的多酚类化合物,有助于降低胆固血糖,预防心血管疾糖尿。苹果可以生吃,也可以加入到沙拉、果汁、烤苹果等食品中,口感更佳。

  梨是一种富含膳食纤维维生素C的水果,每100克梨只含有57卡路里的热量。梨还含有丰富的果胶,有助于促进肠道蠕动,预防便秘硕.果.水.果.网。梨可以生吃,也可以加入到沙拉、水果拼盘、煮梨汤等食品中,味道清香。

葡萄柚

  葡萄柚是一种富含膳食纤维维生素C的水果,每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量。葡萄柚还含有丰富的柚皮,有助于降低胆固血糖,预防心血管疾糖尿。葡萄柚可以生吃,也可以加入到沙拉、果汁、烤葡萄柚等食品中,味道酸甜可口来自www.daytrippingmom.net

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