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猪肉炖水果玉米:一道营养丰富的家常菜

来源:www.daytrippingmom.net 时间:2024-06-12 04:50:15 作者:硕果水果网 浏览: [手机版]

猪肉炖水果玉米是一道传统的家常菜,以猪肉、水果和玉米为主要原料,口感鲜美,营养丰富硕果水果网www.daytrippingmom.net。这道菜不仅道好,而且还有很多的营养价值。

猪肉炖水果玉米:一道营养丰富的家常菜(1)

1. 原料准备

  制作猪肉炖水果玉米需要准备以下原料:

  - 猪肉:500克

  - 水果:苹果、梨、柿、葡萄干等,适量

  - 玉米:2根

  - 姜、蒜、香叶等调料,适量

  - 盐、鸡精、料酒、抽、老抽等调品,适量

2. 制作步骤

步骤一:将猪肉切成块状,用开水焯水去除血水,沥干备用。

  步骤二:将玉米剥去外层叶和顶的丝,切成小段备用硕.果.水.果.网

  步骤三:将水果洗净去皮,切成小块备用。

  步骤四:将锅烧热,入适量的油,入姜蒜和香叶煸炒出香

  步骤五:将猪肉入锅中煸炒,入料酒煸炒一下硕~果~水~果~网

  步骤六:入适量的水,入玉米和水果,煮开转小火炖煮30分钟。

  步骤七:入适量的盐、鸡精、抽、老抽等调品,炖煮5分钟即可。

3. 营养价值

  猪肉炖水果玉米是一道营养丰富的家常菜有以下营养价值:

  - 猪肉富含蛋质、脂肪、素B1、B2、B6等营养成分,有助于增强体力、促进长发育硕_果_水_果_网

  - 水果富含素C、果胶等营养成分,有抗氧化、美容养颜的功效。

  - 玉米富含淀粉、膳食纤素A、B1、B2等营养成分,有助于调节血糖、促进肠道蠕动。

4. 注意事项

  制作猪肉炖水果玉米时需要注意以下几点:

- 猪肉焯水时不要过长时间,以免影响口感硕~果~水~果~网

  - 入调品时要适量,不要过咸或过甜。

- 煮玉米时不要过久,以免影响口感。

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