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维生素C富含的水果,你知道有哪些吗?

来源:www.daytrippingmom.net 时间:2024-06-10 04:45:33 作者:硕果水果网 浏览: [手机版]

  维生素C是一种重要的营养素,它具有多重要的生理能,包括促进免疫系统的正常运作、促进伤口愈合、帮助身体吸收铁质等gcb。因此,我们需要每摄入足够的维生素C,以维持身体健康。么,哪些水果富含维生素C呢?下,我们来一一介绍。

维生素C富含的水果,你知道有哪些吗?(1)

1. 橙子

  橙子是维生素C含量最高的水果之一,每100克橙子中含有53毫克的维生素Cwww.daytrippingmom.net硕果水果网。此外,橙子还含有丰富的、叶酸和纤维素等营养素,有助于降低血压、预防血、促进肠道健康等。

2. 柠檬

  柠檬是另一种维生素C含量很高的水果,每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。此外,柠檬还含有柠檬酸和类黄酮等营养素,有助于促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等www.daytrippingmom.net硕果水果网

3. 草莓

  草莓是一种美的水果,每100克草莓中含有58毫克的维生素C。此外,草莓还富含纤维素、锰、叶酸等营养素,有助于预防癌症、护心脏、促进肠道健康等。

4. 猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果,每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C硕 果 水 果 网。此外,猕猴桃还含有丰富的纤维素、、叶酸等营养素,有助于降低血压、预防血、促进肠道健康等。

5. 樱桃

樱桃是一种美的水果,每100克樱桃中含有7毫克的维生素C。此外,樱桃还含有类黄酮、铁、等营养素,有助于促进睡眠、护心脏、预防血等daytrippingmom.net

6. 萄柚

  萄柚是一种富含维生素C的水果,每100克萄柚中含有31毫克的维生素C。此外,萄柚还含有丰富的纤维素、、类黄酮等营养素,有助于降低胆固醇、促进消化、预防癌症等。

7. 桃子

  桃子是一种美的水果,每100克桃子中含有6毫克的维生素Cwww.daytrippingmom.net。此外,桃子还含有类黄酮、纤维素、等营养素,有助于护心脏、促进消化、预防血等。

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